10 razões importantes para você se alongar antes das atividades

Por Jordana Amaral Publicado em: 16 de agosto de 2017 às 15:21.

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Fazer atividade física é importante, principalmente se você quer cuidar de seu bem estar. Os benefícios de se ter uma rotina de exercícios são inúmeros, pois você acaba se alimentando melhor, dormindo melhor e vivendo melhor.

 

Academia, caminhadas, práticas de esportes, quaisquer atividades físicas são responsáveis por manter o corpo saudável, refletindo em uma boa qualidade de vida. Mas antes de qualquer prática é preciso se alongar.

 

O alongamento evita lesões, dores e entre outros malefícios durante a realização das atividades físicas, se você é daqueles que gosta de pular essa etapa ou as vezes se esquece, saiba quais benefícios você está deixando de lado quando não se alonga.

 

Redução de Tensões Musculares

 

Relaxamento

 

Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fácies;

 

Aumento do arco de maleabilidade

 

Prevençao de lesões

 

Facilita atividades corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que está alongada;

 

Ativa a circulação

 

 

Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo;

 

 

Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais. 

 

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