Receita de Bolinho de salmão para continuar fitness no final de semana

Por Jordana Amaral Publicado em: 08 de dezembro de 2017 às 13:02.

Tags: receita, bolinho, salmao, para, continuar, fitness, final, semana,

Post especial para quem quer se manter controlado durante esses dias

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Você é daquelas que quer se manter na dieta esse final de semana?!! Essa receita contém batata doce, farinha de amêndoa, e não é tão pesada assim!!Portanto, você poderá aproveitar seus dias de folga, sem sair da dieta!!

Siga o passo a passo que não tem erro.

 

 

 

 

Ingredientes

 

·         400 gramas de salmão assado e desfiado (pode ser em lata)

·         1 xícara (chá) de batata-doce cozida

·         1 unidade de ovo grande

·         1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoa

·         2 colheres (sopa) de salsa (ou salsinha) picada

·         2 unidades de cebolinha (francesa ou cebolete) em 
rodelinhas


·         1 colher (chá) de molho de pimenta picante

·         1/2 colher (chá) de páprica

·         1 colher (chá) de sal marinho

·         1/4 colher (chá) de pimenta-do-reino

·         2 colheres (sopa) de óleo de coco (para untar)

·         1/2 unidade de limão

 

 

MODO DE PREPARO

 

Em uma tigela, junte todos os ingrediente (exceto o óleo de coco). Misture bem e molde os bolinhos.

Coloque em uma assadeira forrada com papel-manteiga untado com o óleo de coco. Achate os bolinhos até ficarem com 2,5 cm de altura, aproximadamente.

Asse por 10 minutos no forno preaquecido a 220 °C. Vire-os com uma espátula e leve novamente ao forno até dourar. Sirva com gotas de limão e molho tártaro.

 

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