Você sabia? 20 minutos diários de treino intenso pode ajudar na memória

Por Jordana Amaral Publicado em: 07 de dezembro de 2017 às 15:10.

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Pesquisa canadense mostra a importância de atividades na prevenção do Alzheimer

 

 

 

Você é o tipo de pessoa que se preocupa com sua saúde e com o futuro?!!Que já tem hábitos saudáveis e pratica atividades física?!!Então você está no caminho certo na prevenção contra algumas doenças, entre elas o Alzheimer e Parkison.

Segundo cientistas da Universidade McMaster, do Canadá, divulgaram os resultados de um trabalho envolvendo os benefícios da atividade físicas para a memória. A revista científica Journal Of Cognitive Neuroscience foi a responsável pela publicação dos resultados.

A pesquisa envolveu 95 homens e mulheres adultos, durante o período de seis semanas, e foram divididos em três grupos. Um grupo praticou apenas exercícios físicos; o outro combinou malhação com treinamento cognitivo; e o terceiro grupo se manteve inativo.

Os especialistas avaliaram as alterações na performance física mas também memória dos participantes. Quem praticou 20 minutos de atividades teve melhoras significativas na capacidade de guardar fatos, imagens e experiências. Um outro efeito notado foi o aumento de uma proteína responsável pelo crescimento, funcionamento e sobrevivência de células cerebrais.

“Isso explica a relação já estabelecida entre exercícios aeróbicos e melhor desempenho acadêmico”, analisa Jennifer Heisz, principal autora do estudo.

 “Na terceira idade, esperamos ver benefícios em indivíduos com problemas de memória causados por demências” acrescenta Jennifer.

 

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